成都二胎产妇孕期吃太好 剖宫产后血脂飙升险丧命(2)

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▲血脂净化系统仪器sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　吴君列出了孕妇孕期比较合理的饮食计划：sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　主食类：每天摄入量不超过250克sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　米饭、面、土豆等含碳水化合物的食物sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　建议早餐100克，午餐100克，晚餐50克sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　肉类：每天摄入量不超过200克sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　建议多吃鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉，少吃猪肉类的红肉sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　炖汤时，少炖猪蹄之类的胆固醇含量高的汤sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　水果：每天摄入量不超过250克，品种sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　蔬菜：每天摄入量至少500克sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　要求品种多样，蔬菜颜色组合越丰富越好sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　（例如：木耳、莴笋、胡萝卜、芹菜的搭配，就有黑、绿、红三种颜色）sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　另外，孕妇可以每日吃五餐，早、中、晚，上午十点吃水果，下午四点喝牛奶，吃少量低糖点心。sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　并且孕期要适当活动，每天散步以6000至7000步为宜，当然也要量力而行，不用强求。sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　吴君还叮嘱道：“因为个人情况不同，每个孕妇都应定期到医院进行产检，遵照医嘱进行调节，保证身体健康，确保母子平安。”sTv鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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