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小时候没睡够会胖 睡眠缺乏影响体内瘦素水平(2)
如何控制儿童肥胖超重?
对北京儿童肥胖问题的研究还显示,如果幼年期肥胖,到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%,而北京地区学龄期儿童的肥胖和超重率已经接近50%。
北京朝阳医院内分泌科教授高珊:
研究发现,糖的摄入是孩子长胖的首要原因。另外一个(长胖的原因)是,在孩子的添加副食的过程中,家长不加以控制,尤其是幼儿和少儿阶段。
如何控制儿童肥胖超重?专家提醒,除了保证睡眠,儿童控制体重不能靠节食,运动也有一定的讲究。
国家卫健委日前发布的青少年健康教育核心信息,提倡青少年每天要累计至少一小时以上中等强度以上的运动。专家指出,超重和肥胖的青少年的运动能力往往较差,因此在进行运动干预的时候应该遵循循序渐进、长期坚持还有兴趣主导等原则,注意保护好孩子的自尊心和自信心。
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