陈鲁豫休闲装现身机场 陈鲁豫为什么那么瘦减肥方法大揭秘(3)

　　陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖，就收到很多网友的留言，询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中，她分享了自己的瘦身食谱，以下摘自陈鲁豫的博文内容：5Zi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　1、健康的早餐5Zi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。5Zi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2、清热滋补的参茶5Zi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。5Zi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　3、午餐晚餐不吃主食5Zi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。5Zi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　4、顺便运动5Zi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。5Zi鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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