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蔡依林16岁旧照曝光 模样清纯可爱(2)
蔡依林过去理想中的体重是35公斤,三餐几乎只吃水煮青菜、白饭、蒸烧卖或虾饺,食物都要过水才入口,油、盐、糖基本不碰,在如此压迫自己的状态下,蔡依林虽然瘦了,身体也搞坏了,停经1年,期间看到食物就想吐,偶尔放松吃点东西,却会边吃边哭,不仅濒临厌食症,也几乎快得忧郁症。
现在蔡依林懂得放过自己,并听取营养师的建议,不刻意节食,而是依照自己的体质选择食物。她每天至少喝2000cc的水或柠檬水,3餐一定都会摄取淀粉、青菜、肉类,因为这3种营养是维持身体代谢的基础能量,虽然餐餐都可进食淀粉类,但1个拳头量就足够,晚上可以减少一点,尽量在晚上7点前完食,再搭配每天做瑜珈、仰卧起坐等运动,目前体重大概维持在41、42公斤,整个人状态、气色变得比过去更好。
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