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早餐应该怎样吃才健康? 早餐何时吃如何搭

 时间:2015-09-24 08:30:21编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  【早餐应该怎样吃才健康? 早餐何时吃如何搭】

  早餐,是一天开始时必需吃的一顿食物。现代人食用早餐的方式有多重,并且场合也有多种,尤其是年轻人,早餐西式化,食用场合也可能在车上、马路边、办公室、早点铺,而在餐桌上食用早餐的人越来越少。那么,早餐又该什么时候吃?吃什么?不同场合就餐到底有哪些危害了?

  一、早餐该什么时候吃?

  早餐该什么时候吃,很多人都不会去关注,现代大多数人都将早餐“对付”过去。而,年轻人更是起得早,早餐也吃得早,起得迟,那么早餐和午餐就并作一起。其实,早餐时间也是有一定讲究的。

  1。辰时胃经当令


早餐应该怎样吃才健康? 早餐何时吃如何搭

  辰时,也就是早上的7-9点,是胃经当令时间,也就是胃值班时间,这个时候胃最容易接纳食物,消化能力最强。

  所以,不能让其空着。这也是最佳吃早餐时间!

  2。起床后20分钟

  卯时,也就是早上的5-7点是大肠的排毒时间,一般这个时候需要去厕所。所以,起床之后先喝白开水,更利用大肠排毒。

  而早晨醒来,大脑和身体晒处于未苏醒状态。20分钟过后,胃在肠道和白开水的刺激下,也已经苏醒,这时候进餐更有利于消化。

  注意:早晨起得过早,进食过早,是在干扰胃休息,容易堆积食物,造成消化问题。

文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiankang/104952.html

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