秋乏的原因 如何解秋乏

　　少油腻食品、多吃蔬菜水果。

　　吃多了油腻的食物，人体会产生易使人困倦的酸性物质。蔬菜水果中的维生素则能快速的排除代谢物，加快代谢肌肉疲劳时产生的酸性物质。所以说，防止“秋乏”一定要少吃油腻、多吃蔬菜水果。

　　伸懒腰解秋乏。

　　工作或学习时间长了，可以起身活动下，伸伸懒腰，也有解秋乏的效果。即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。这是因为，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

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