怀孕了吃什么补脑
【怀孕了吃什么补脑 】
怀孕了吃什么补脑?准妈妈需要多吃补脑食物,不仅可以为自身补脑健脑,还能促进胎儿脑部发育。那么怀孕了吃什么补脑呢?下面小编推荐几种食物。
怀孕了吃什么补脑?
孕妇的饮食与胎儿的健脑关系极大。现代营养学家们指出,孕妇在怀孕期间的饮食非常重要,它直接影响胎儿的生长发育,特别是脑的发育。大脑的发育在胎儿期共有两次高峰,第一次在妊娠三四个月内,第二次在妊娠七个月到足月。
在胎儿大脑开始形成的时期,孕妇应该注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食品,如水果、核桃、芝麻等,以利胎儿脑组织的发育。因此,孕妇要多吃一些补脑的食品,对胎儿的脑的发育非常有利。
1、芝麻
芝麻,特别是黑芝麻,含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19。7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
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