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吃什么清肠胃 推荐10种清肠胃的食物

 时间:2015-10-28 14:42:25编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  【吃什么清肠胃 推荐10种清肠胃的食物】

  吃什么清肠胃?现在不少人都有肠胃便秘问题,尤其节假日期间大吃大喝后,肠胃不适的问题更为严重。此时要吃一些利于清肠排便的食物,帮助消化。那么,吃什么清肠胃呢?下面介绍10中清肠胃的食物,来看看吧。

  吃什么清肠胃?推荐10种清肠胃的食物:

  1、山楂


吃什么清肠胃 推荐10种清肠胃的食物

  山楂能开胃消食,且对荤菜除油去腻作用,因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着,所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。每100克山楂含维生素C高达89毫克,吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。

  2、苹果

  由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

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