降血脂吃什么的水果 盘点降血脂的水果

　　【降血脂吃什么的水果 盘点降血脂的水果】

　　降血脂的水果，是高血脂患者选择水果的第一选择。但水果的品种有很多，那么降血脂的水果有哪些呢？降血脂水果有苹果、蜜桔、香蕉、柚子、猕猴桃等，下面小编为您介绍。

　　降血脂的水果

　　高血脂患者可以多吃一些水果。水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。水果每天不超过200克，以低糖或中糖水果为宜。

　　橙子

　　橙子中丰富的维生素C能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量。维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。

　　苹果

　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。

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