天冷手脚冰凉怎么办
天冷手脚冰凉怎么办?手脚冰凉,免疫力就会低下,所以改善手脚冰冷很关键。到底天冷手脚冰凉怎么办呢?下面小编教你八妙招,让全身暖和起来!
天气冷时,全身发冷,尤其手脚冰凉。这种情况,是中医所说的“肾阳虚”的表现,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 因此,手脚冷应首先治疗肾阳虚,从根本上进行调治。多吃补肾蔬菜黄秋葵
天冷手脚冰凉怎么办?
对于亚洲人来说,正常体温不到36℃就属于低体温,而且不论是男女老幼,低体温的人都在明显增加。往常说“手脚冰冷是万病之源”,现代医学也大声疾呼“体温下降1℃,免疫力就会下降30%以上,基础代谢也会减少10%以上”。其实手脚冰冷的元凶,就是“血液凝滞”。那么,该如何改善体内血液循环,让全身暖和起来呢?
1、适当运动
冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
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