补血的食物有哪些 补血偏方

　　补血益气的养颜粥——紫米葡萄粥

　　材料

　　紫米、葡萄干、薏米、花生米、黄豆、红枣、粳米。

　　做法

　　1。从盒中将里面的原料、包装书和产品使用说明拿出来。

　　2。将所有的原材料清洗干净。

　　3。将洗干净的原材料放入电饭煲中。

　　4。加入原料1。5--2倍的水。

　　5。按照电饭煲中的预约功能， 我是预约第二天上午6：00。

　　6。第二天一早上， 电饭煲自动煮好粥了。

　　7。盛入碗中，再配上小菜或者水果。

　　小诀窍

　　一般的粥类都会配上些豆类，不容易熟，因此最好先泡上二个小时;而我一般都会提前预约，也就是晚上(或者早上)就材料准备好放入电饭煲中，这样早餐(或晚餐)就可以吃上热腾腾的粥了。

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