失眠怎么办 推荐6款安神助眠药膳

　　【失眠怎么办 推荐6款安神助眠药膳】

　　我们人体每天都需要正常的睡眠，身体才能够保持健康。但是，生活中不少人因为各种原因深受失眠的困扰，导致身体免疫力逐渐下降，甚至出现了身体疾病。那失眠怎么办呢？下面让我为大家介绍6款能够有效治疗失眠的安神助眠药膳，让你从此告别无眠夜。

       大枣茯神粥

　　大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

　　本方具有健脾养心、安神益智的作用。