儿童缺钙怎么办 儿童补钙吃什么好 宝宝补钙食谱
【儿童缺钙怎么办 儿童补钙吃什么好 宝宝补钙食谱】
宝宝是每个家庭的希望,家长们都希望自己的宝宝能够健康的成长,但是在成长的过程中总会遇到很多的问题!你们知道宝宝补钙要怎么做吗,宝宝补钙吃什么好呢,妈妈们都知道哪些宝宝补钙食谱呢?赶紧和小编一起来看看吧!
全民补钙在当代中国是一大营养奇观,如果宝宝吃母乳或奶粉时令其服钙剂,就不是奇观,而是隐患。
天天补钙,不一定钙很好的吸收利用了。一定要补钙的同时补充维生素D,并且很好的晒太阳。维生素D不够,晒太阳很少,虽然补了钙,没有很好的利用,所以还会出现缺钙的现象,所谓真正的缺钙。家长也不要一味寄希望于钙品,户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。
婴幼儿如何科学补钙
最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳,其次是配方奶和牛奶。
奶制品的含钙量如何
母乳约:34mg/100ml配方奶约:50mg/100ml牛奶约:100mg/100ml
注意维生素D的摄取
补钙同时,也要注意维生素D的摄取,维生素D每日摄取量为400单位,不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D,注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。
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