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夏季饮食养生注意事项 推荐几款夏季饮食养生食物

 时间:2016-05-16 17:48:31编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

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  夏季饮食养生要注意什么?入夏之后,昼长夜短,天气逐渐变热。夏季养生要重视饮食养生,饮食上要作相应的调整,适应季节转变。那么,夏季饮食养生要注意什么呢?hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

  夏季饮食养生注意事项hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

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  1、饮食清淡hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

  注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差,所以饮食宜清淡,尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品,尽量避免或减少吃隔夜食品,饮食也要定时定 量,有规律,不能过饱与过饥,餐间可吃些新鲜干净的瓜果。夏季是胃肠病的高发季节,同样也是瓜果上市较多的季节,要注意饮食卫生,防止食物中毒。hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

  2、注意营养搭配hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

  在清淡饮食同时,要讲究营养素的搭配,初夏多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,对以后炎热酷夏的身体质能消耗提供足够的基础。故应多选食含蛋白质、维生素和微量元素的食物。在烹调上也要花样翻新,增加食欲。hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

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