夏季饮食养生注意事项 推荐几款夏季饮食养生食物

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　　夏季饮食养生要注意什么？入夏之后，昼长夜短，天气逐渐变热。夏季养生要重视饮食养生，饮食上要作相应的调整，适应季节转变。那么，夏季饮食养生要注意什么呢？hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　夏季饮食养生注意事项hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

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　　1、饮食清淡hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差，所以饮食宜清淡，尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品，尽量避免或减少吃隔夜食品，饮食也要定时定 量，有规律，不能过饱与过饥，餐间可吃些新鲜干净的瓜果。夏季是胃肠病的高发季节，同样也是瓜果上市较多的季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒。hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　2、注意营养搭配hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　在清淡饮食同时，要讲究营养素的搭配，初夏多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，对以后炎热酷夏的身体质能消耗提供足够的基础。故应多选食含蛋白质、维生素和微量元素的食物。在烹调上也要花样翻新，增加食欲。hkG鄂东网|xianzhaiwang.cn

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