补脑吃什么 补脑的食物有哪些 推荐九种补脑饮品让你更聪明

　　【补脑吃什么 补脑的食物有哪些 推荐九种饮品让你更聪明】

　　每个人都希望自己能有一个聪明的头脑，其实这些可以通过饮食来改善的。那么你知道吃什么补脑吗？你知道补脑的食物有哪些吗？

　　合理的营养对提高大脑智力有较为显著的效果，专家们指出，在日常生活中，如果坚持食用健脑食品，不仅大脑(脑神经)的结构和功能可以改善，而且智商指数和学习成绩也会得到提高，对于预防老年痴呆等脑细胞退化症状有一定的帮助。

　　补脑的食物有哪些

　　1：南瓜

　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。