孕前吃什么好 孕前吃什么食物 孕前食谱
【孕前吃什么好 孕前吃什么食物 孕前食谱】
怀孕时间很重大的事情,想要宝宝的时候就要就要提前做好准备,在怀孕前就要好好的调养身体,补充营养,很多人会选择药物去调养身体,其实是没有必要的,生活值很多食物都是适合在怀孕前吃的, 准备要孩子的新婚夫妇应多注意饮食,因为吃对食物有益怀孕。
孕前吃什么好
1。牛油果
牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中,维生素E有益子宫内膜健康,增加妊娠几率。牛油果中的叶酸还有助于防止新生儿脊柱裂。
2。南瓜
除了维生素、微量元素和纤维素之外,南瓜还富含β胡萝卜素。《生育与不育》杂志刊登一项研究发现,β胡萝卜素既可提高孕激素水平,也可提高精子质量和数量。
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