胶原蛋白食物 推荐9种含胶原蛋白食物 美容又养颜
【胶原蛋白食物 推荐9种含胶原蛋白食物 美容又养颜】
胶原蛋白(Collagen)是人体的一种非常重要的蛋白质,主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力,是韧带和肌键的主要成份,胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性,而胶原蛋白的老化,则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份,但以结晶形式组成。
胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的30%以上,一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
爱美一直是女人的天性,但是爱美也需要有道,美容护肤其实并不难,关键要会选择如何去做,女性养生保健必须先从饮食入手,你知道哪些食物可以帮助女性美容养颜吗?小编给你介绍一下富含胶原蛋白的美容食物。
含胶原蛋白食物
1、银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃, 滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦!
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