补血的食物 补血吃什么好 女人的补血食谱

　　【补血的食物 补血吃什么好 女人的补血食谱】

　　补血法常用于治疗面色苍白或萎黄，唇舌淡白，头晕眼花，心悸失眠，四肢或手足麻木，妇女月经量少、衍期或经闭，舌质淡，脉细无力等病证。

　　很多女性朋友都有贫血的情况，特别是在生理期过后，脸色不红润，没有血色，甚至好像面如菜色。所以补血补气就对女性来说至关重要了，那么到底该如何去改变女性的气色问题呢？

　　补血的食物

　　女性朋友吃些什么东西可以补血气，看上去有一个好的气色呢？下面随着小编一起来了解一下吧！

　　黑木耳

　　低卡、高纤，质优减肥食材。

　　每100g约含铁1。1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。