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对心脏有益的食物有哪些 心脏不好吃什么食物

 时间:2015-05-22 15:13:59编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

   【对心脏有益的食物额哪些 心脏不好吃什么食物】

  研究人员强调,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。红色食物补心,如红豆,西红柿,胡萝卜等。

  补心的食物:

  1、坚果类


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  杏仁花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸。

  2、薏苡仁

  属于水溶性纤维的薏苡仁,可以不可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。

  3、黑芝麻

  能维持血管弹性,预防动脉硬化。

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