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3、绿茶
绿茶属未发酵茶,含多种生物类异黄酮,其中茶素为强力抗氧化物质,可阻止坏胆固醇氧化。绿茶含大量维他命C,可淡化肌肤中黑色素使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E20倍,可有效保护肌肤,减少因紫外线及污染产生游离基。
4、巧克力
巧克力的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。专家介绍说,常吃巧克力有益心血管。巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用,它可 以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素c的作用时间,同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成,从而起到预防心血管病的效果。
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