抗衰老食物大全 抗衰老食物有哪些(6)
11、大蒜
大蒜属于典型的“外丑内美”类 型抗氧化食物。说它外丑,一是长得平淡无奇,没有鲜艳的颜色;二是大蒜的味道实在是不敢恭维;说它内美,是大蒜所所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但 可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。它不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!
12、柚子
柚子的抗氧化能力,主要 体现在富含的生物类黄酮,这是一种强大的抗氧化成分,其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外。 生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体组织中更为稳定,这有助于起到抗炎症和抗癌的作用。 生物类黄酮在水果中的含量较高,同时也有助于人体吸收。这种黄酮分子量都比较小,不需要在肠道进一步水解就可以被吸收,因此不会容易被破坏,能较好地保持 原有形态性状,在身体内发挥作用。
看了以上的介绍,现在你知道吃什么抗衰老了吧,希望能帮助到你。
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