上班族久坐会引发五种疾病 推荐对抗久坐疾病妙招

　　【上班族久坐会引发五种疾病 推荐对抗久坐疾病妙招】

　　对于上班族而言，每天在办公室里连续几个小时坐着对着电脑是十分平常的事。若是遇上加班，每天坐着的时间甚至可能长达十几个小时。再加上平时运动少，久坐给身体健康带来许多隐患。其中包括颈椎病、腰椎病、免疫力下降等问题。

　　1、食欲不振

　　原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等慢性难愈顽症。

　　对策：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类、海藻类、地下根(茎)类、新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

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