养生保健： 11个延年益寿的养生秘诀

　　【养生保健： 11个延年益寿的养生秘诀】

　　现在想要延长寿命的人遍布世界各地，追求健康养生的人也不再少数，大家的目的都很明显，无非就是想要延长寿命，想要长寿，就必须养成良好的生活习惯及规律的饮食。下面小编就教大家几个养生秘诀吧。

　　1。吃饭有规律

　　定时而食。这样，可在时间上形成条件反射，既可增强胃肠蠕动，增多消化液分泌，增进胃肠的消化吸收，又可使吃进去的食物得以由胃从容地按时排空，使胃得到适当休息。

　　2。饮食有节，不暴饮暴食

　　“饥而不食，则精气乏竭”，但贪多求饱，也会伤身折寿。所以，绝大多数长寿老人都切实做到了吃七八分饱。对特别喜爱吃的食物，能够自我克制。

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