上火了吃什么降火 吃什么降火最快 推荐几款清心降火食谱

　　【上火了吃什么降火 吃什么降火最快 推荐几款清心降火食谱】

　　降火是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。在这样一个炎热的夏季，人体总是会出现一些特殊的情况，容易出现上火的情况，食欲不振，那么对于这样的情况我们该如何去降火呢？

　　下面给大家推荐10款清心降火食谱，让你的火降下来，让你轻松过夏。

　　夏季有很多食物是可以降火的，通过饮食可以调节我们上火的情况。

　　萝卜甘蔗汁——清肺宣郁

　　白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。适合酒食过度，烦热面赤者饮用。

　　雪梨茶——润肺清热

　　雪梨茶可缓解干燥不适，给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。

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