为什么要补钙 推荐5个补钙食谱让钙片“下岗”
【为什么要补钙 推荐5个补钙食谱让钙片“下岗”】
食物是否能够提供我身体的营养,直接关系到我身体的健康。“补钙”是贯穿我们一生的一件事。药物的补钙,只是一时之需,并不是长久之计。想要一生把补钙事业做好,就必需学会从食物中吸取钙,含钙食物有很多,只有正确的搭配才能够将钙吸收的更多。我们今天就看一下家中哪些家常菜可以补钙并且美味?
在了解这些菜类之前,我们先了解补钙的意义和注意点。
一、为何要补钙
钙不能在人体内合成,只能从外界食物中获得。钙是维持人体生理功能的,不可或缺的一种常量元素。助骨生长、防止骨折的同时调节人体细胞的生理功能,维持神经肌肉的兴奋传到,以及战场的心脏跳动。
钙被称为“生命基石”,成人每天需要800毫克的钙,如果平时饮食不能够满足,就会造成缺钙的现象。
首先,儿童一旦缺钙会出现烦躁不安,出牙齿迟,生长缓慢并且抵抗力差,容易感冒发烧。并且钙具有预防铅中毒的作用,如果缺钙,则对儿童的智力发展有有影响。
其次,孕妇缺钙一方面造成胎儿发育迟缓,另一方面孕妇容易出现骨质疏松、骨折和抽筋等现象。
再有,人在不到40岁时,体内的钙就开始流失,一旦补钙不及时就会出现骨质疏松、驼背。我国老人中,有一半以上人群缺钙。
文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiankang/42743.html
1、凡本网注明“来源:***(非鄂东网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
征稿启事:
为了更好的发挥鄂东网资讯平台价值,促进诸位自身发展以及业务拓展,更好地为企业及个人提供服务,鄂东网诚征各类稿件,欢迎有实力机构、研究员、行业分析师、专家来稿。
- 17个保骨抗老心法 护骨抗老 让你越活越年轻
- 2民间偏方:用醋泡出来的养生偏方 让你吃出健康
- 3癌症预防常识 6个字令你让你远离癌症
- 4如何从五指看穿全身疾病 观察手指预测疾病的方法
- 5止咳偏方有哪些 盘点民间40个止咳偏方
- 6花茶养生:花茶的功效 花茶女人最经典的饮品 美容养颜
- 7早起后哪些症状是疾病的前兆 清晨“黄金10分钟”如何养
- 8 吃什么水果美白 推荐10种水果吃出美白肌肤
- 9减肥瘦身:夏日减肥吃什么 减肥食物有哪些
- 10用什么杯子喝水安全 早上第一杯水应该怎么喝? 7个保骨抗老心法 | 民股街头叫卖草泥马 | 补钙食谱 | 美国男孩移植双手 | 高龄孕妇徐若瑄 | 夏季出汗的原因 | 少女时代丑照公开 | 联通官微发不雅照 | 干部不雅视频曝光 | 环保部原副部长被查 | 四川联通客服不雅照 | 美国女子变真人版芭比娃娃 | 2号航母基地完工 | 佛山女子生完孩子丈夫家婆齐失踪 | 跳毛利舞送别老师 | 醉酒女闹事被抓 | 黄渤年轻颜值爆表 | 疑似MH370残骸 | 湖北电梯吃人事件 | 带薪休假国家规定2015 | 满铭安自缢身亡 | 隋棠怀孕怕热 | 被拐女成山村教师 | 蒋欣演15岁少女 | 第六种味道“肥” | 上海枪击案犯判死刑 | A股大反转 | 大妈募捐箱放金条 | 生完女儿丈夫失踪 | 波司登日子难过 |
旅游企业黑名单的推出或意味着整治旅游市场的一种强力措施,让那些不文明的旅客严禁踏足旅游景区! 旅游企业黑名单背后或涉多重内幕 媒体...[详细]
事发现场 评校网消息:电梯事故一波未平一波又起,有网友爆料称28日夜间9点左右,信阳市潢川县光州国际酒店因电梯故障致一16岁男孩死亡。此...[详细]
- 旅游企业黑名单背后或涉多重内幕 媒体揭旅游企业黑名单
- 16岁少年电梯坠亡 官方通报系酒后斗殴所致
- 被拐成为山村女教师的辛酸之路 人贩子买主该不该得到原
- 黑驴爹妈生出一头白驴 买家欲出百万元主人不卖
- 14岁女孩打车遭非礼 拍下“黑手”趁停车逃离
- 真人秀是否该停播?点评:不靠引进不靠明星 真人秀应秀
- 欲入豪门先学撩人,女星动作谁更勾魂
- 北京地铁机场线车辆故障 三元桥站采取清空列车措施
- 马航mh370最新消息 疑似MH370残骸被发现位于马达加斯加