7个保骨抗老心法 护骨抗老 让你越活越年轻

　　【7个保骨抗老心法 护骨抗老 让你越活越年轻】

　　你知道吗，当你迈入28岁后，身体的骨钙每年就会以0。1%—0。5%的速度减少，而骨钙流失不仅会导致镜前综合症、骨质疏松等疾病，还会引发驼背、腰酸背痛和抽筋等小症状。所以，想要维持骨骼健康，现在就要做好保骨工作！

　　抗老是许多女性一辈子的课题。当我们揽镜自照，对著镜子里的美丽样貌沾沾自喜时，却忽略了身体内部的衰老——若有早上起床动不动就抽筋、总是腰酸背痛、习惯性驼背、身高变矮等情形，小心！你可能是骨质疏松症的高危险群！

　　女性是骨质疏松的高发人群，特别是在28岁以后，骨钙每年以0。1%～0。5%的速度减少。因此，专家提醒，一定要趁年轻时过好存骨本、保骨本的生活，这样就算年纪大了仍能维持骨骼强健，健步如飞。

　　想要“保骨抗老”吗？只要按照以下7大心法，注意饮食和运动，便能防范骨质疏松症的侵袭，无负担活到老！

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