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7个保骨抗老心法护骨抗老让你越活越年轻

时间：2015-07-30编辑：来源：www.xianzhaiwang.cn

　　保骨心法3：让日光浴成为生活的一部分

　　除了钙质与胶原蛋白外，白泽卓二认为维生素D也很重要，原因在于，维生素D可以帮助钙质吸收，如果少了维生素D，就算喝再多牛奶也徒劳无功。

　　幸好，我们的皮肤经过紫外线照射后，就能生成维生素D，而且效率惊人！专家建议，每周至少一次，到户外进行至少30分钟的日光浴，可有助预防骨质疏松。老是待在室内的人，请采循序渐进的方式，逐渐增加日照时间，身体便能慢慢适应。

文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiankang/42821.html

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7个保骨抗老心法

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