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警惕癌症信号:这七种疾病最易转变成癌症(6)
六、乳腺囊性增生-----自我按摩消除乳腺增生
据统计,腺瘤样增生长期不愈的病例中,约20%可能发生恶变。囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的机会是健康人的4倍。提醒患乳腺囊性增生的患者要定期检查,以便及早发现,及早治疗。自我按摩消除乳腺增生是一个好方法,其具体操作按发下顺序进行:
1、按摩“膻中”。自己在胸部、胸骨这个地方做揉,揉三到五遍,重点揉中间穴位叫膻中,这个穴位是在两乳头之间,中间。我们揉大约五六十下,大概一分钟吧,这个穴位有宽胸理气,对两个乳房的胀痛,比如气短、胸闷都有好处。中医有一句话,叫气汇膻中,乳腺增生跟气有关系。比如说肝郁气滞,气滞血瘀,痰气凝结这种,这有调气化气的作用。顺时针,用中指、食指、拇指也可以,揉得有一点感觉,不是太疼,这是第一个穴位。
2、按摩“中府”。这个地方对胸部疾病也有宽胸理气,对胸部的疼痛,而且注意是在胸大肌的上面。中府是肺经的第一个穴位,这个地方按揉跟按摩“膻中一样,做顺时针按压,按压五到六十下。
3、”曲池穴“的按摩。肘关节的外侧,有一个曲池穴,肘关节隔膜外端这个地方对乳腺有很好的作用,我们也是揉顺时针,揉五到六十下。
4、按摩”内关穴“。手腕这个地方叫内关穴,腕横纹上2寸,"胸部胸胁内关谋",中医经络有这句话,对胸部气短、胸闷都是很好的穴位。
5、捏拿胸大肌。用右手按压捏拿左边的胸大肌,因为乳腺就在这个附近了,捏拿两至三分钟,大概捏六七十下就可以。捏的时候有一点酸痛感就行了,捏完之后胸部觉得舒服、轻快,右手捏左边,左手捏右边,捏一捏都可以。
6、做胸部运动。做一个扩胸运动,对于胸部有一种舒展作用,对胸部的肌肉和乳腺导管这些东西牵拉到就可以了。
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