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长寿养生秘诀:推荐几款抗衰老食物 吃出健康美丽

 时间:2015-08-11编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  鱼肉


长寿养生秘诀:推荐几款抗衰老食物 吃出健康美丽

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  鲫鱼

  推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

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