推荐几款养胃食疗方 熬夜族加班必备

　　【推荐几款养胃食疗方 熬夜族加班必备】

　　熬夜几乎是繁忙的现代都市白领不可避免的一种生活方式。然而，经常熬夜，肠胃也会跟着受罪。时间一久，就会造成肠胃的不适。那么，在熬夜后，吃点什么才能让肠胃舒服点呢？我们介绍熬夜适合吃的东西，并推荐几款食疗方养胃护胃。

　　加班的人应吃点宵夜果腹：

　　熬夜吃点宵夜一为大脑供能，二为肠胃健康。

　　营养专家说，可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品，花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。

　　1、奶制品

　　奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

　　2、鹌鹑蛋

　　鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2。5倍，对视力有很好的保护作用。

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