牛奶的养生功效 哪些人不适宜喝牛奶

　　【牛奶的养生功效 哪些人不适宜喝牛奶】

　　牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　牛奶的十大养生功效：

　　1。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

　　2。牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

　　3。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

　　4。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

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