秋天饮食注意什么 切记三类食物要少吃

　　【秋天饮食注意什么 切记三类食物要少吃】

　　这两天全国各地都明显感觉到凉意，温度的下降，让很多人在早上起床的时候不得不穿上厚一点的衣服。秋天，一个期盼已久的季节终于来临了，秋天没有夏天的炎热，多了几分凉爽，空气中传来丝丝清风，让人好不惬意。在不同的季节，饮食方式也是不一样的，以秋天来说，这个时候的饮食和夏天就有很大的区别，要是一不小心吃错了东西，是会伤害身体的，下面就简单的说说在秋天饮食也是有禁忌的，有些食物是吃不得的。

　　秋天饮食注意什么

　　一、辛辣食物吃不得

　　说到秋天有一个词语不得不提到，秋燥。秋燥是秋天最明显的气候变化，以外界空气来说，在秋天很多人会感觉到空气非常的干燥，不同于的夏天的湿邪，秋天的这种燥热是会让人感觉到非常的不舒服。

　　而以身体的敏感度来说，在秋天很多人会感觉到身体水分蒸发非常快，特别是皮肤，不少人的皮肤会表现得非常干燥、粗糙，没有水分，这些都是秋燥的表现。

　　而在秋天吃辛辣的食物是容易加重燥热的，与夏天不同，在夏天吃辛辣的食物是能够很好的帮助身体把湿气排出体外，这个时候辛辣的食物对于健康是有帮助的，但是，在秋天不同，这些辛辣的食物对于身体伤害极大。

　　例如，生活中常见的大蒜、葱、辣椒、生姜、八角、茴香都是属于辛辣食物，这些食物可能有些人会说大多属于调味品，的确，这些食物在烹饪的过程中能够很好的帮助改善食物的味道，让烹饪的菜肴变得更加美味。

　　但是，当过多的食用这些辛辣食物的时候，是会助燥伤阴的，使得体内燥邪加重。

　　身体的循环系统会受到很大的影响，因此，在秋天这样的辛辣要少吃，以免加重秋燥对身体的伤害。

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