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女人补铁吃什么 推荐几款补铁食疗方

 时间:2015-09-18 15:32:28编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  木耳猪血汤


女人补铁吃什么 推荐几款补铁食疗方

  方法:把250克猪血切成块,50克木耳撕成小块,把准备好的猪血和木耳下入锅中,以大火烧开,用微火炖至血块浮起,并用盐进行调味

  功效:猪血含有多种微量元素,木耳含有大量铁,吃什么补铁,这道木耳猪血汤是不错的选择。

  五香茶蛋

  方法:把400克鸡蛋放在适量清水中煮上10分钟,去掉蛋壳,加入以酱油、料酒、红茶、桂皮、八角、白糖、葱、姜、盐制成的调料包和适量清水,烧沸后,再以中火稍10分钟。

  功效:鸡蛋是人们都知道的营养食品,它含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、维生素、钙、铁、钾等人体必须矿物质。

文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiankang/96584.html

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