今日立冬 立冬养生吃什么(2)

　　立冬养生kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　中国民间却有立冬补冬的习俗。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　在寒冷的天气中，kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　应该多吃一些温热补益的食物这样，kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　不仅能使身体更强壮，kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　还可以起到很好的御寒作用。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　多吃主食、适当吃羊肉kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　气温骤降，天冷地寒，kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　应当特别注意保暖。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　蛋白质、脂肪和碳水化合物kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　被称为产热营养素。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　保证优质蛋白质的供应。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　多吃抗寒类食物kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　蛋氨酸可以通过转移作用，kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　提供一系列适应寒冷所必需的甲基。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　多吃黑色食物kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　冬天补肾最合时宜，而祖国医学认为：kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　黑色入肾。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　所以，冬天宜多吃黑色食物，kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　黑米有利于肠道蠕动、助力消化。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　黑木耳能增强免疫力。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　海带、紫菜可抗冷御寒。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　立冬诗词kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　古时，诗人逢节赋诗，kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　在立冬时，古人都在做些什么呢？kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　《立冬前一日霜对菊有感》kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　宋·钱时kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　从昨天开始，天气变冷了，满树的红叶落了一地，园子里的西风吹走了红叶，只有那菊花不负秋天，依然傲然盛开。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　《立冬日野外行吟》kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　宋·释文珦kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　吟行不惮遥，风景尽堪抄。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　天水清相入，秋冬气始交。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　饮虹消海曲，宿雁下塘坳。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　归去须乘月，松门许夜敲。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　这首立冬诗与一般的伤怀不同，是一首轻快的行吟诗。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　既然是行吟，那么，就不惧怕路途遥远，风景尽收眼底。秋冬相交的时节，彩虹消逝在海边，留下的大雁飞下塘坳。回去的时候，一定要乘月而归，但是山中的朋友一定许我夜里随时敲门探访。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　《立冬》kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　明·王稚登kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　秋风将庭院里的树枝都吹下来了，此时正是黄叶红枫的时节，我却客居他乡。一点禅灯，半轮明月，今天比昨天的寒多了。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　诗人客居他乡，在立冬时节，更觉得寒冷吧！kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　《立冬即事二首》kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　元·仇远kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　小春此去无多日，何处梅花一绽香。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　立冬这天，下着细雨，徒增寒气却没有霜。庭院里的树木叶子都青黄了。十月没几天了，哪里的梅花开了，送来这一阵香气。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　小春指农历十月，在这个初冬的季节里，闻到梅花香味，确是十分清雅呢！kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　《立冬日作》kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　宋·陆游kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　室小才容膝，墙低仅及肩。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　方过授衣月，又遇始裘天。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　寸积篝炉炭，铢称布被绵。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　平生师陋巷，随处一欣然。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　这个立冬日，陆游的境况不是很好。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　他住在狭窄的房间里，房间小到只能放下双膝，墙只到肩膀。才过九月，如今到了立冬天。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　面对着这样贫寒的生活，陆游最后表示，平生习惯了陋巷，这样的生活也觉得十分欣然。可见他的淡然。kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　立冬寄语kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　立冬来了，最寒冷的季节来了kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　北风呼呼，天寒地冻kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　冬日里也有温暖kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　一杯热茶，就着暖阳kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　就是美好时光kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　两三好友，对雪小酌kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　亦是心中温暖kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　愿你在冬日里kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　有知心好友，有热茶配暖阳kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　愿你的冬日，天不寒，日日暖kMa鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

今日立冬 http://www.xianzhaiwang.cn/news/guonei/590217.html