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武汉夜猫子多 中学生为学业上班族被手机“绑架”

 时间:2016-03-22 09:48:12编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

漫画 赵健

昨日是第16个世界睡眠日,你的睡眠指数“及格”了吗?近日零点调查在中国医师协会支持下,发布了一份“2016全国睡眠指数报告”,从睡眠指数得分来看,武汉得68.7分,全国排名第十六,处于中游。记者调查发现,武汉的“夜猫子”不少,中学生为作业熬夜,大学生和中青年都是为手机电脑熬夜。

8年级9.2%学生睡不到6小时

昨日,来自德国纽伦堡市的15名“国际气候先锋队”的中学生结束了为期一周的武汉“环保之旅”,给他们留下深刻印象的除了武汉市民不断提高的环保意识,还有武汉同龄人刻苦学习的精神。

“睡得很晚,一直在忙学习。”16岁男孩马蒂亚说,在汉期间他住在一个初二学生家里,那“哥儿们”的作息时间让他觉得有些不可思议,初次见面的那晚学习到十二点多,他本来想多聊聊增进彼此的了解,但实在不好意思去打扰。后来,他实在熬不住就先睡了。

武汉市教科院有关专家介绍,从2012年起,武汉市对义务教育段学生学业质量进行监测,截至目前,已正式发布过两次《义务教育学业质量监测报告》。2014年12月发布的《义务教育学业质量监测报告》显示,八年级有9.2%的学生每天在睡眠在6小时内(包括6小时)。

近七成大学生爱熬夜

“晚上不愿睡,白天不愿起”成不少大学生作息的真实写照。记者通过网络微调查的方式,对包括武汉大学、华中师范大学、武汉科技大学、湖北第二师范学院、武汉商贸职业学院等高校在内的175名大学生进行调查发现,近七成大学生晚上会熬夜,即次日凌晨之后才睡觉,还有两成大学生每周至少三天熬通宵。

记者在调查中发现,武汉本地高校一般将熄灯时间定为晚上10点半至11点半,但能够在熄灯前睡觉的学生极少。

武汉商贸职业学院大二女生小梁是典型的“宅女”,一个星期基本会通宵三天,只要一出新韩剧,她就下载到电脑,比如最近最热的《太阳的后裔》,她会等到网上直播结束后,到贴吧或者微博找中文字幕,一般要看到凌晨4点多才睡觉。武汉科技大学信息学院记者团团长叶笑朗说,每周差不多有四五次要熬夜到凌晨2点左右。

记者发现,除了为学习熬夜的人,多数大学生夜猫子将时间花在了追剧、聊天、打游戏上。

上班族不玩手机睡不着

昨日记者随机采访了35位年龄在25岁至40岁之间的上班族,其中26人表示睡前有玩电子产品的习惯,有时越玩越兴奋,就是睡不着。

“我每晚十点半上床睡觉,但躺着时习惯性地拿出手机刷朋友圈或看新闻。”38岁做销售的雷先生说,睡前玩手机的习惯,导致自己睡眠不好,有时越玩越睡不着,经常看手机都看到转钟,第二天早上不想起来。

睡前不玩手机就睡不着的人不是少数。赵女士是一家公司行政管理人员,她说每天洗完躺在床上非要玩手机。有时看着看着就到零点,再看看朋友圈,才会觉得这一天真的结束了,“其实很想早睡,但就是睡不着”。

睡眠不足危害大

有研究表明,每晚睡眠不足6小时,持续一周会导致体内700多个基因发生改变。中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38.2%。

“按中医讲究的,晚上九点入睡,早上五点起床,是最健康的睡眠,但根据现代人生活习惯,晚10点入睡,早6点起床,保证8小时睡眠时间,也能够保证睡眠质量,对身体有益。”湖北省中医院睡眠监测中心主任医师周晓宁介绍。

武汉市中心医院神经内科主任经屏介绍,睡前使用手机玩游戏,会让大脑接受兴奋信息,造成难以入眠,错过最佳入眠时间。长期熬夜会导致睡眠不足,白天嗜睡,注意力和记忆力严重下降,工作效率降低,影响正常的工作和生活。24小时不睡觉,还会出现头晕头痛、眼花、恶心呕吐等症状,免疫系统会遭到损害,进而引发病毒感染,威胁身体健康。同时,熬夜后会导致情绪波动,心率失常,产生焦虑、抑郁等心理精神疾病,严重的话还会猝死。(记者黎清 朱佳琦 向洁 通讯员陆慧 刘姗姗)

(责任编辑:陈剑)

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