上山两步并一步下山一路小跑 老驴友膝盖险报废
楚天金报讯(记者高琛琛 通讯员马遥遥)一有时间,大家都爱上出游。52岁的老驴友胡先生为逞强,上山时一下迈两级台阶,下山时一路小跑,回汉后膝盖疼得厉害,1日到医院检查才发现左膝的半月板破裂,并造成膝关节卡压。
家住百步亭的胡先生是位驴友,大前天和几位朋友来到位于十堰的武当山。胡先生爬山时两步并一步,一下迈两级台阶,比同行人快10分钟到达了目的地。在“会当凌绝顶,一览众山小”后,胡先生一行人开始下山。胡先生一路小跑到了山下,当时觉得左腿膝盖有些隐隐作痛。爬完武当山后,胡先生一行人又徒步游玩了其他的景点。
5月1日早晨,胡先生突然发现自己的左腿膝盖肿了,疼痛难忍,朋友开车将他送回武汉。下午2时半,胡先生在家人的搀扶下来到了武汉市中心医院后湖院区就诊,被查出膝关节半月板破裂。次日上午手术修复了破裂的半月板。
骨外科主任张卫国介绍,要使膝关节减少伤害,登山前应做热身运动,可以轻揉膝盖,正反旋转膝关节各十几圈,勾脚尖做蹬腿运动等。登山时上下山应保持正确的姿势,否则会严重损伤膝关节。
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