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为追女生瘦40斤 健身运动成风越来越多人患上滑膜炎(5)
体重超标、运动量突然增大是滑膜炎的两个主要原因
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。
滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,可能会致残。
像八妹这样体重大,运动量突然增加,膝关节负担就比体重正常的人重很多。这对人体的膝盖来说,损耗非常大。
运动除了要防滑膜炎,还要当心半月板损伤
据统计,在膝关节受损的病人中,70%以上都是半月板损伤。
半月板的作用是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。半月板损伤有急性损伤和慢性退变两种。急性创伤通常是受了巨大能量,如车祸、扭伤、剧烈运动引起的。
半月板是无法自我修复的,损伤后很难自愈,对以后的运动、生活都会造成一定影响。
可见,运动有风险,健身需谨慎。运动时要循序渐进,切不可突然增大运动量。此外,要做好运动前的热身工作,打开关节,方能减少运动伤害。
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