巴中女子锻炼时倒地猝死 专家提醒：夏季晨练的注意事项

　　巴中女子锻炼时倒地猝死 专家提醒：夏季晨练的注意事项

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　　6月17日，巴中市南江县一中年女子锻炼身体时突然倒地昏厥，数名热心市民看到这一情况后主动上前轮番急救，围观市民将这一幕发到朋友圈，感动了无数网友。遗憾的是，120赶到现场后，该女子已经猝死。gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　据了解，17日早上8点左右，南江县春场坝滨河路上，一名身着绿色T恤、黑色裤子女子在锻炼过程中突然昏厥倒地，事发后，路过的热心市民主动上前急救，其中一名中年男子和身穿红色旗袍年轻女子轮番上前急救，旗袍女子还现场为其做人工呼吸，随后，120赶到现场，遗憾的是该女子已停止呼吸。gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　据悉，当120赶到现场后，几名热心市民没有留下名字就离开人群，围观的市民将他们救人时的场面拍照发布到朋友圈，得到了网友们的点赞，有网友表示“他们是当代的活雷锋”gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　专家提醒：夏季晨练的注意事项gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　夏季健身注意避免阳光直射gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　夏季的大部分地方，上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。在健身过程中应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些护肤产品，保护眼睛和皮肤。gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　夏季健身注意要适量饮水gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。夏日健身，就意味着运动会消耗身体更多营养物质，所以健身者一定要注意补水，因为炎热的天气里，普通健身者在30摄氏度的温度下进行1个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，那么在夏季人们健身的时候，身体一旦出现脱水，健身者便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。如果外出健身，最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。

巴中女子锻炼时倒地猝死 专家提醒：夏季晨练的注意事项