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女子减肥只吃黄瓜严重贫血 险丧命肠子都悔青了(2)
医生提醒
“黄瓜不能满足人体必需的营养需求,长期以水果当正餐,容易导致贫血甚至其他疾病。”医生说,特别是在夏季,人体新陈代谢本来就比较旺盛,如果不能及时补充热量,均衡营养,很容易减出祸端。
营养专家提醒:水果中确实含有碳水化合物,还有一些维生素,但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质,平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏,引起贫血,时间久了可能还会引起其他的疾病。
营养学家告诫爱美的女士,想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的,主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到,与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类等优质蛋白质,多吃点菠菜等绿色蔬菜,这样就有利于造血。
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