国医邓铁涛逝世 国医大师邓铁涛逝世享年104岁(2)

　　每天练习“八段锦” 冷热水交替冲凉sap鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　广州日报：除了精神层面的养心、养德，您日常生活还有哪些心得可跟读者分享？sap鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　邓老：养心、养德是基础，在精神养生这个基础上，平时还要注意饮食起居，坚持运动。我每天早上都打八段锦，只需十几分钟就练完。我年少时在南武中学读书学过拳。当时“北方五虎下江南”，来自北方的著名拳师教我学八卦掌、太极拳。后来，我觉得八段锦最简单易学，又不受场地、天气的限制，很方便，所以就一直坚持下来。sap鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　除了散步、打八段锦，我还长年用冷热水交替冲凉。我现在的皮肤还光滑，脸上的老人斑比起过去不是多了而是少了，就是常年用冷热水交替冲凉，做“血管操”。不过，水温的冷热是相对的，如果觉得太冷了温度可以调高点，要自己能接受才行。sap鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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