姚晨挺8个月孕肚健身,孕期做运动好吗?健康运动方式!

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姚晨挺8个月孕肚健身，怀孕八个月的姚晨在微博上发出了一组自己的健身房照片。并且，姚晨这次并不是一个人来运动，还带上了儿子小土豆。母子二人在健身房亲一起训练，互动甜蜜。GD2鄂东网|xianzhaiwang.cn

照片中的姚晨肚子里揣一个小宝宝，手里牵一个大宝宝，全身上下除了腹部隆起，其他地方都线条紧致，十分健美。GD2鄂东网|xianzhaiwang.cn

对此，网友纷纷表示：“好有爱的画面啊！”“怀孕还锻炼强度这么大，真的蛮拼的！”“线条好棒！继续坚持啊！”GD2鄂东网|xianzhaiwang.cn

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孕期可以做的运动GD2鄂东网|xianzhaiwang.cn

1、散步：散步其实是一种很好的运动方式，不会带来任何危险。妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。GD2鄂东网|xianzhaiwang.cn

2、游泳：孕妇游泳能促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，并且增强耐力。对准妈妈来说，游泳带来的额外的好处是，它几乎让你感觉不到任何重力，而且不太可能受伤，它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。GD2鄂东网|xianzhaiwang.cn

3、瑜伽：怀孕初期是胎儿各种细胞迅速分裂成长的时期，脑细胞和心脏等重要器官也都在这个时期形成。为了让准妈妈有一个平和的心态，练习瑜伽很有必要！GD2鄂东网|xianzhaiwang.cn

不过孕期做适当运动，必须首先征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。而如果你属于绝大多数正常、健康的孕妇之一，体育运动应当是被鼓励参与的。GD2鄂东网|xianzhaiwang.cn

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