美国调整高血压标准 你的血压超标了吗？(3)

资料图。王子玮 摄nD2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　防治高血压，你需要做到这些nD2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　那么，高血压应该怎么防、如何治？国家卫生计生委11月10日发布的《国家基层高血压防治管理指南(2017)》向公众普及了高血压的防治知识。nD2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　对于确诊高血压的患者，该《指南》指出，应立即启动并长期坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”——限盐、减重、多运动，戒烟、限酒、心态平。nD2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　其中，对于患者减少钠盐摄入的目标也非常具体：每人每日食盐摄入量不超过6克(一啤酒瓶盖)，注意隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等)。nD2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　减轻体重方面，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm。此外，每周应进行5-7次中等强度运动，每次运动30分钟。nD2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　限制饮酒方面，白酒每日饮酒量应小于50ml(1两)，葡萄酒小于100ml，啤酒小于250ml，女性在此标准上再减半。nD2鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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