老人有210个子孙 老人长寿秘诀曝光

　　【老人有210个子孙  老人长寿秘诀曝光】2月7日，上饶县尊桥乡上乐村李秀花老人，在210个子孙的祝福声中，迎来了虚岁百岁生日。

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老人有210个子孙 长寿需要靠行动来证明" style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; border: 0px; height: 316px; width: 489px;" />C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　李秀花是上乐村鄢家小组人，出生于1918年，育有4男2女，膝下子孙现有210人，六世同堂。孙子孙女48个，外孙外孙女95个，曾孙曾外孙人数更多。她的儿子鄢余立说：“现在要让老人认全这么多子孙，真的有点困难。”老人耳聪目明，身体健康，性情开朗，饮食起居很有规律。C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　谁都想活到一百岁，那么你知道如何长寿？想要长寿光靠说说是不行的，需要靠行动来证明。C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　1。每周跑步研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年；建议每周最少跑步30~50分钟。C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2。多吃绿叶菜绿叶蔬菜富含膳食纤维，能够提供多种维生素、矿物质和植物化学物。C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　3。经常唱歌研究发现，唱歌能改善心脏状况，使人健康长寿。C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　4。保持好心情一项为期10年的追踪调查显示，长期带有抑郁情绪的人更易早亡。C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　5。少发火不要轻易发火。愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　6。爱上跳舞常跳舞能将人们患认知障碍症的风险降低76%，高于其他任何体育运动和认知活动。C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　7。保护牙齿牙周疾病与系统炎症和心血管疾病的风险之间存在直接关联。有牙龈疾病的人患上心脏病的可能性会高出两倍。C7H鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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