2017高考时间安排:高考考生注意事项 考生和家长必看高考注意事项(2)

　　考试违纪将会被取消当场科目的考试成绩，请考生一定注意、避免发生，共同维护考场的正常秩序，创造良好的考试环境。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　八、哪些属于考试作弊行为？4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　答：根据《国家教育考试违规处理办法》，如果有下列14种行为的，属于考试作弊：携带与考试内容相关的材料或者存储有与考试内容相关资料的电子设备参加考试的;抄袭或者协助他人抄袭试题答案或者与考试内容相关的资料的;抢夺、窃取他人试卷、答卷或者胁迫他人为自己抄袭提供方便的;携带具有发送或者接收信息功能的设备的;由他人冒名代替参加考试的;故意销毁试卷、答卷或者考试材料的;在答卷上填写与本人身份不符的姓名、考号等信息的;传、接物品或者交换试卷、答卷、草稿纸的;其他以不正当手段获得或者试图获得试题答案、考试成绩的行为;通过伪造证件、证明、档案及其他材料获得考试资格、加分资格和考试成绩的;评卷过程中被认定为答案雷同的;考场纪律混乱、考试秩序失控，出现大面积考试作弊现象的;考试工作人员协助实施作弊行为，事后查实的;其他应认定为作弊的行为。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　考试作弊其所报名参加考试的各阶段、各科成绩均无效。考试违规违纪将会被记入《国家教育考试诚信档案系统》，作为今后升学和就业的重要参考依据。考生在考试前都签署了诚信考试承诺书，希望考生遵规守纪，共同维护考试公平。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　高考即将到来，怎样远离“考试焦虑情绪”呢？心理咨询师为广大考生推荐了一些方法，大家可以试试。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　对策一：调整认知，学会接纳就能缓解4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　有很多焦虑过度的考生都有这样的一种心理，当意识到自己焦虑时，觉得非常害怕紧张，认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要把它控制住，可是越控制越焦虑，越焦虑就越紧张，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。所以，无论考生还是家长，甚至全社会都应改变对焦虑的看法，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，学会接纳它，缓解它。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　对策二：充足自信可以有效减轻焦虑4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度，为了保持自己充足的自信，我们要注意的是：4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　1。给自己的目标要适当。完成目标要循序渐进，不可急于求成。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2。不要攀比。每个人的基础、能力不一样，考试成功是考出你个人的水平，不是超过别人。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　3。不要迷信。要相信命运是掌握在自己的手中。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　4。积极的自我暗示。经常对自己说：“我能行！”“我有实力！”4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　对策三：三种方法让你心平气和4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　良好的情绪特征是心平气和，情绪饱满。大家可以做的是：4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　1。以平常心对待高考。考试是对自己的检验，可以说是收获的时候 ，要满怀期待地去迎接她！4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2。学会深呼吸。有节奏地、缓慢地吸气和呼气，能有效地缓解焦虑，平复情绪。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　3。积极自我心理想象。多想象一些美好的、能够唤起自己积极情绪的想象。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　对策四：尽快进入备考状态，踏实努力增强自信4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　有了一定的信心，保持平和的情绪，还要让自己进入状态：4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　1。不要自我加压，增加不适当的目标，把大纲弄清楚足够了。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　2。充分重视以考待变，反复考进入状态。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　3。调节生物钟，晚上十一点左右就要睡觉。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　4。考前适当做一些已经做过的题，增强自信感。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　总之，轻度的压力感我们可以不去管它，因为一旦考完，学生的生理和心理自然就会放松下来，但是，如果真的是偏重的焦虑让学生坚持不了，甚至影响生活学习了，应该及时要向家长、老师或者同学倾诉，如果有需要可以让专业的人员帮助调节。4Zg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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