当前位置：首页 > 社会 >巴中女子锻炼时倒地猝死专家提醒：夏季晨练的注意事项正文

巴中女子锻炼时倒地猝死专家提醒：夏季晨练的注意事项(2)

时间：2017-06-19 09:35:32编辑:李梦来源：综合

　　晨练科学选择时间gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　日出之后日落之前是晨练的最佳时间，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充。晨练应当尽量推迟时间，最好在早晨6时之后、9时之前，同时应避免上午10点半到下午3点半这段温度最高、太阳直射最强的时间，可在傍晚5点到7点太阳落山之后进行体育锻炼，并且时间控制在1小时之内。有条件者可多进行室内运动，如游泳、羽毛球、乒乓球、跳绳等。gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　晨练后不宜马上进餐gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　晨练后不宜马上进餐。身体在运动后，血液大多在体表血管内，胃肠道血流量相对较少，不利于食物的消化吸收。此时进食易产生腹胀、恶心等症状。另外，饮食尽量清淡，不宜油腻，免得加重肠胃负担。gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　锻炼后不宜立即洗冷水澡gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　锻炼后不宜立即洗冷水澡。因为身体在运动后毛孔处于扩张状态，此时洗冷水澡会使皮肤受冷毛孔关闭，体内热量无法散失而导致发烧感冒。gBB鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

巴中女子锻炼时倒地猝死专家提醒：夏季晨练的注意事项

2/2 首页上一页 1 2 3

巴中女子锻炼时倒地猝死

已有0人评论　我有话说[巴中女子锻炼时倒地猝死专家提醒：夏季晨练的注意事项]相关阅读

返回首页

精选图文

新闻评论（共有 0 条评论）

巴中女子锻炼时倒地猝死专家提醒

梁子湖区公安分局“四个加强”促

一　　【梁子湖区公安分局“四个加强”促进党风廉政建设】　　近日，梁子湖区公安分局坚持以“四个加强”促进党风廉政建...

免责声明：
1、凡本网注明“来源：***（非鄂东网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多的信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如因作品[巴中女子锻炼时倒地猝死]巴中女子锻炼时倒地猝死专家提醒：夏季晨练的注意事项内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
征稿启事：
为了更好的发挥鄂东网资讯平台价值，促进诸位自身发展以及业务拓展，更好地为企业及个人提供服务，鄂东网诚征各类稿件，欢迎有实力机构、研究员、行业分析师、专家来稿。

热门资讯榜