小伙从海南三亚跑回广东潮州 30天1300公里(3)

　　家人眼中的“异类”jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　曾半年不敢回家jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　尽管赖文冰对长跑由衷热爱，但在家人和亲戚眼里，他却像个“异类”。赖文冰回忆，自从2014年辞去工作加入长跑队后，他在家人亲戚眼里就成了“无业游民”。jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　烈日酷暑下的训练令赖文冰显得愈发瘦黑，体重还曾跌至100斤以下。起初家人并不理解，坚决反对赖文冰选择长跑这条路。他还因此多次与家人吵得不可开交。jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　赖文冰5岁时，他的父亲就在一次车祸中不幸去世，母亲靠一己之力将5个子女抚养长大。有一次，赖文冰在训练结束后回到家，一身臭汗的他撞到了母亲的“枪口”上：“你整天就知道玩，也不去找工作，将来谁养你？”赖文冰是家中幼子，也是兄弟姐妹中唯一尚未成家立业的。jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　那次之后，赖文冰与母亲大吵一架长达半年不敢回家，躲到姐姐家中“避难”。其间，不少亲戚朋友都轮番劝说，希望赖文冰放弃跑步，找份固定工作成家立业。但倔强的赖文冰并未选择妥协，暗下决心要让所有人刮目相看。jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　他考取了跑步教练证书，成为长跑教练，并通过多种渠道不断地跟家人沟通和解释。赖文冰常说：“长跑最终到达的目的地并不是终点，回到家才是终点。”jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　渐渐地，家里人也被赖文冰的执着和坚持所感动，并开始理解和接受他的这份热爱。有了家人的支持，赖文冰得以踏出挑战自我的第一步。他也希望将来能自己创业，开一家跑步训练机构，来回报家人的理解和支持。jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　他的一周训练计划jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　周一：早上慢跑15公里jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　周二：强度训练跑10公里(场地为塑胶跑道)jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　周三：早上慢跑15公里jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　周四：间歇跑 倒金字塔(3-2-1-1-2-3)公里jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　周五：森林公园跑楼梯格训练8公里jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　周六：跑休jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　周日：LSD长距离跑(20~28)公里jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　注：每天下午40分钟~1小时(腿部力量和核心力量训练)jsr鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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