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男女速看！晚上九点钟以后不宜做这些事

时间：2016-09-10 21:30:56编辑：九天来源：鄂东综合

回到家，可以卸下琐事好好休息，想做什么就做什么，但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康，特别是在晚上9点后，下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。

1、别吃钙片、维生素补充剂2pk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。2pk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。2pk鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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