特种部队开练功夫瑜伽 刚柔并济(4)

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　　比如传统瑜伽早晚都能练拜日式，而瑜伽通身术主张晚上不练；传统瑜伽主张冬季光脚穿短裤练习，而她认为必须要保暖；并且南北方人练习应该有差异，不能是同一种套路。Zhj鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　一开始大家对于练习瑜伽这种“女人才干的事”不以为然，然而练习过一段时后发生了改观。瑜伽集训队负责人杨冠群说，训练时很累，但完了感觉精神很好；尤其是针对腰和膝盖的病痛，能够得到有效的治疗，进而达到康复。来自大凉山的何尤说，之前跑步韧带受伤，做动作时都不敢伸直，绷得疼；在练了两个月后，现在敢伸直了。Zhj鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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　　杨冠群说，练这套动作，最难过的是前四天，每天起来人像变成一个生锈机器似的，整个人是慢动作，压腿压得几个大男人嗷嗷叫。但要能坚持下去，慢慢就能体会到训练的好处了。他经过一个多月的锻炼后，以前训练要用泡沫轴缓解肌肉酸疼的，现在跑完步用瑜伽通身术拉伸一下，第二天一点痛的感觉都没有了。Zhj鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

　　训练有效果，但也要熬得住苦，有多苦？这两个例子非常能说明情况：集训期间，为了不落下军事训练，马海比尔给自己“开小灶”，来到健身房训练时发现竟然骑不动健身车，踩一下腿像要断了似的，最后他只好跑步锻炼耐力。集训时由于练功房温度低，赵老师和助教都戴着披肩，可一到训练展开，这些小伙子就练得浑身大汗、热气腾腾的，练功房的玻璃上都是水蒸汽。因此集训官兵被赵老师戏称为“人形暖气”，那时已隆冬时节。Zhj鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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