夏天喝粥养生 夏天喝什么粥好 夏天喝粥的好处

　　2、养护肠胃要喝粥

　　夏天肠胃功能损伤是很大的，肠胃功能这个时候需要很好的进行保养，这个时候也是肠道疾病病发的重要时期，发生肠道感染和腹泻的人群不在少数，即使没有这些问题，在夏天猛吃油腻食物和高蛋白食物，也会让自己感觉到食欲不振，要是这个时候喝上一碗粥，缓解一下肠胃功能，让肠胃休息一下，那确实是一件幸事。但这个时候不建议食用纯白米粥，虽说这样的粥是容易消化的，但是，没有足够多的营养价值，对于人体的血糖和体重是极为不利的，因而，在养护肠胃的时候，要选择那些杂粮来熬制，效果会更好的。

　　夏天虽说喝粥对于身体是有好处的，但是也要注意几个方面，首先一点，不能三餐总喝粥，因为粥属于流食，仅从营养上来说，喝粥就远远没有吃米饭有营养，因而在喝粥的时候要注意均衡饮食;其次，胃不好的朋友不要喝粥，主要是因为粥里面的水分多，进入人体会稀释人体胃酸，这样会使得胃的运动缓慢，不利于消化，因此，胃病患者不宜多喝粥。