怎么才能减肥 减肥瘦身食谱 香蕉减肥法 夏季健康减肥方法大全

　　【怎么才能减肥 减肥瘦身食谱 香蕉减肥法 夏季健康减肥方法大全】

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

　　减肥似乎是一件非常困难的事情，很多的女性都很希望自己能够拥有魔鬼的身材，但是总会管不住自己的嘴！你们知道夏季怎么才能减肥呢，怎么样才能健康减肥呢，很多的人都选择节食来达到瘦身的效果！

　　香蕉减肥瘦身

　　早晨香蕉减肥法，是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，可以说是轻松简单的多。

　　香蕉减肥是一种非常好的瘦身方法，可以帮助身体排除毒素，下面和大家分享香蕉减肥食谱。

　　香蕉沙拉

　　材料：香蕉一根，沙拉酱适量。

　　做法

　　1、把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。

　　2、再放到冰箱里面冷藏一会儿。

　　每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素，也可以根据个人喜好加其他水果。